Лето

Салат-мангал

история блюда

В конце лета мы с Димой позвали друзей из нашего велокомьюнити на вечеринку — и этот салат оказался звездой стола. Овощи жарятся прямо на углях, пока не почернеют, а потом их растираем с чесноком и зеленью — получается что-то дымное, насыщенное и совсем не похожее на обычный салат. Секрет вкусноты — не бояться черноты на кожуре: чем сильнее овощи обуглились, тем мягче и слаще становится мякоть внутри. Подаём с адыгейским сыром (или похожим) и тёплой лепёшкой — идеально для большой компании на свежем воздухе.

— Даша
Время
45мин
Порций
6
Калории
76.1ккал
Салат-мангал
На столе
Приготовление

5 шагов

I

Пожарить овощи на мангале

Нанизать перец, томаты и баклажаны на шампуры и жарить прямо на раскалённых углях до полной черноты кожуры. Как альтернатива - приготовить в духовке и будет тоде очень замечательно!

II

Снять и остудить

Первыми снять томаты, затем перцы и в последнюю очередь баклажаны. Дать остыть, накрыв плёнкой или пакетом.

III

Очистить и измельчить

Снять с овощей обугленную кожуру и измельчить мякоть вместе с луком, чесноком и зеленью.

IV

Заправить

Заправить оливковым маслом, посолить и поперчить по вкусу.

V

Подать

Подавать с адыгейским сыром и тёплой лепёшкой.

Пищевая ценность

На порцию.

Считаем по данным USDA — точность ±5%.

Значения ориентировочные, рассчитаны автоматически

76.1ккал · 4% дневной нормы
белки
3г
6% от нормы
жиры
0.6г
1% от нормы
углеводы
17.3г
7% от нормы